Kräftigungs- und Bewegungstraining

mit dem Thera Band.

Wenn die Kräfte nachlassen, kommen die Schmerzen! Dabei braucht es manchmal gar nicht viel, um lästige Rückenschmerzen und ähnliche Beschwerden loszuwerden.

Stark, beweglich und schmerzfrei zu bleiben (oder es wieder zu werden), das erreichst du mit dem Thera Band Übungsprogramm.

Einfach, doch hoch wirksam sind die Übungen, welche mit entsprechender Musikbegleitung in einer kleinen Gruppe durchgeführt werden.

Ohne große Anstrengung, doch deutlich spürbar, verbessert sich kontinuierlich deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Du verbesserst deine Haltung und reduzierst das Verletzungsrisiko.


Eine Trainingsstunde beinhaltet 50 Minuten Thera Band Training und eine anschließende Entspannungseinheit von 10 Minuten. Eine Trainingseinheit besteht aus jeweils 8 Trainingsstunden.

Mitzubringen:

Turnkleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe (bitte keine Turnschuhe). Gymnastikmatten, Umkleideräume und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Ort: Turnsaal im Kolpinghaus Bregenz, Kolpingplatz 9 (neben Herz-Jesu Kirche)
Die speziellen Thera Bänder mit Halteschlaufen gibt es zum Trainingsbeginn. (€ 12,-- bis 15,-- je nach Bandstärke)

Termine